▫️ Jajka są jednym z tych pokarmów, które można spożywać przy każdym posiłku. Jajka na śniadanie stabilizują poziom cukru we krwi i zapewniają sytość aż do obiadu.
▫️ Zdrowa sałatka z pokrojonymi w plasterki gotowanymi jajkami doda nieco więcej białka do dziennego spożycia.
▫️ Dodaj trochę warzyw do jajek, takich jak brokuły lub szparagi, aby uzyskać pyszną frittatę. Jeśli kontrolujesz poziom cholesterolu, musisz bardziej uważać na liczbę spożywanych jajek.